Uppbyggande träning enligt SWUS – sätt mål
Uppbyggande träning enligt SWUS handlar om att först sätta mål för dig och din häst. Det kan vara ett tävlingsmål eller målet att du och din häst ska klara en ordentlig långritt utan att bli trötta. Det viktiga är att veta vart du ska.
Med målet som riktning analyser du vad som saknas: Vad är det du och hästen behöver träna på för att nå målet? Dela upp vägen dit i mindre steg – delmål. Det är lättare att behålla motivationen om slutmålet inte känns för stort eller för långt bort. Ta ett delmål i taget, det ger mer energi och drivkraft till att gå vidare till nästa delmål.
Målet styr hur du lägger upp din träningsplan. Träningsplanen ska innehålla styrka, koordination och kondition varvat med återhämtning så att hästen byggs upp på ett hållbart sätt. Även du kan behöva en träningsplan för att ni tillsammans ska nå målet. Då blir du och din häst ett fantastiskt team!
Uppbyggande träning
Det här kan jag hjälpa dig och din häst med:
– Sätta mål och delmål
– Analysera vad du och din häst behöver träna på
– Lägga upp en träningsplan med övningar i intervall för styrka, koordination och kondition.
– Gå igenom övningarna med dig och din häst. Du kan göra övningarna från marken, rida eller tömköra.
– Göra avstämningar i den takt du vill, se hur långt ni har kommit och uppdatera träningsplanen, om det behövs.
Gympa med din häst
Träna dig själv och din häst samtidigt.
Jag kör gympapass som är enkla, roliga och lite jobbiga. Du får nog en del träningsvärk första gången. Jag kommer gärna ut regelbundet till stallet så kör vi tillsammans. Passet är cirka 30 minuter, eller längre om ni vill.
Om vikten av att ha ett mål.
När Alice i Underlandet mötte Cheshirekatten:
‘‘Kan du vara så snäll och tala om för mig vilken stig jag ska välja?
Det beror på vart du ska, svarade katten.
Det spelar inte så stor roll, svarade Alice.
Då spelar det inte så stor roll vilken stig du tar, fick hon till svar.‘‘